At least significa al menos, por lo menos.
Ejemplos:
She spends at least four hours every night on her studies. (Ella pasa al menos cuatro horas cada noche en sus estudios)
We need at least six points. (Necesitamos por lo menos seis puntos)
The time foreseen is at least one hour. (El tiempo previsto es de al menos una hora)
At least, you could have used a trash bag. (Por lo menos, podrías haber utilizado una bolsa de basura)
At least, there was 70 injured in a train collision. (Al menos, hubo 70 heridos en una colisión de trenes)
At least, give me time to think about it. (Al menos, dame tiempo para pensar en ello)
Elections are scheduled at least every four years. (Las elecciones están programadas por lo menos cada cinco años)
They will update assignments at least annually. (Ellos actualizarán las asignaciones al menos cada año)
If you can’t be friendly, at least don’t be rude. (Si no puedes ser amigable, por lo menos no seas grosero)
Everyone deserve being listened to at least once in one’s life. (Todo mundo merece ser escuchado por los menos una vez en la vida)
The new project must involve at least ten participants. (El nuevo proyecto debe involucrar por lo menos a diez participantes)
There are some questions every person should ask at least once. (Hay algunas preguntas que cada persona debe preguntarse por lo menos una vez)
If you can’t make it good, at least, make it look good. (Si no puedes hacerlo bien, por lo menos, haz que se vea bien)
You should wait at least two minutes. (Deberías esperar al menos dos minutos)
Hail storms have killed at least 78 people in eastern China. (Tormentas de granizo han matado a por lo menos a 78 en el este de China)